장염빨리낫는법 알아보아요

장염은 세균이나 독소가 들어 있는 음식을 먹고, 세균이나 독소가 장에 들어가 세균감염이나 식중독을 일으켜 장에 염증이 생기는 것을 말합니다. 만약 장염이 생겼다면 장을 튼튼하게 하고 면역력을 강화시켜주는 음식을 먹는 것이 중요합니다. 

 

 

장염빨리낫는법 원인

 

장염은 급성장염과 만성장염으로 나눌 수 있습니다. 급성장염은 균이나 바이러스 감염이 주된 원인입니다. 노로바이러스나 포도상구균, 대장균, 살모넬라균 등에 의해 감염될 수 있습니다. 비감염성은 갑작스러운 과식이나 폭음, 기름지고 맵고 차가운 음식을 먹거나 날 것을 먹은 경우 발생할 수 있습니다.  최근들어 여름에 식중독으로 인한 장염보다는 겨울철 굴에서 발생되는 노로바이러스로 인한 장염이 더 많습니다. 

 

만성장염은 장점막이 자극되어 염증이 계속해서 생기다가 염증 때문에 소화가 잘 되지 않아 복통이 발생하고 구토와 같은 염증증상이 나타나는 것입니다. 

 

또한 평소에 장이 건강하지 않은 편이라면 면역력이 떨어져 있는 상태입니다. 이런 경우 폐렴이나 감기 바이러스가 장으로 옮겨 장염이 발생할 수도 있습니다. 

 

 

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장염빨리낫는법 증상

 

장염은 원인모를 갑작스러운 복통과 함께 시작됩니다. 배가 아프기는 한데 어디가 아픈지 콕 찝어서 알기 어려우며 금세 방을 뒹굴 정도로 배가 튀틀리는 느낌으로 변합니다. 

 

이러한 초기증상은 보통 음식물 섭취후 72시간 내에 구토, 발열, 설사 증상이 동반되어 나타납니다. 속이 메스껍게 느껴지고 식욕이 떨어지며 변에서 출혈이나 점액과 같은 분비물이 발견되기도 합니다. 

 

장염은 금식과 충분한 수분섭취로 자연치유가 되는 병이나 심한 오한이나 식은땀이 줄줄 나는 경우 꼭 병원을 방문하시기를 권해드립니다. 이런 증상이 나타난다면 장염 중에서도 감염성 대장염일 가능성이 높기 때문입니다.  

 

 

장염빨리낫는법과 피해야 하는 음식

 

장염이 빨리 낫기 위해서는 충분히 물을 마신 후 계속 설사를 해야 합니다. 세균성이나 바이러스성 장염의 경우 지사제를 먹기보다는 감염된 원인균을 배변을 통해 밖으로 빼내는 것이 더 빠르게 나을 수 있는 방법입니다. 다만 수분이 부족할 경우 탈수증상이 일어날 수 있으니 꼭 물을 자주 마셔야 합니다. 또한 음식을 먹는 경우 장이 자극되어 장염이 악화되기 쉽습니다. 되도록 금식을 하는 편이 좋습니다. 가끔 약을 먹기 위해 밥을 먹어야 한다는 분들도 계시는데 장염약의 경우 위장장애를 일으킬 확률이 낮으므로 밥을 먹지 않고 약을 드셔도 괜찮습니다. 

 

시간이 자난 후 설사증상과 구토증상이 줄어든다면 자극성이 낮은 미음, 으꺤 감자와 같은 음식을 섭취할 수 있으며 삶은 닭고기나 데친 생선살을 드시는 것도 좋습니다. 탄수화물과 지방질이 적은 단백질 위주로 섭취해야 합니다.  짜고 맵고 기름진 음식의 섭취는 피하고 식이섬유가 너무 많은 음식도 자제하는 것이 좋습니다. 만약 식사를 시작한 후 설사증상이 다시 발생한다면 다시 금식으로 돌아가는 것이 좋습니다. 

 

배가 차갑지 않도록 찜질팩을 하는 것도 좋으며 수시로 따뜻한 물을 마시는 것도 도움이 됩니다. 커피, 젓갈, 라면, 초콜릿, 우유, 요구르트와 같은 음식을 피하고 야채도 익힌 것을 먹는 것이 좋습니다. 흡연과 음주를 피하고 충분한 휴식을 취하는 것이 장염에서 빨리 벗어나는 데 도움이 됩니다. 

 

 

 

 

 

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