목이 간지럽고 기침이 날 때 이렇게 해보세요

봄, 가을 환절기만 되면 목이 간지럽고 기침이 납니다. 그러다 가래가 끓고 목소리가 걸걸 해지는 경우가 많습니다. 증상이 심해지기 전에 빨리 낫기 위해 하는 방법들 추천드릴게요.

 

실내환경 정비하기

 

자고 일어나서 갑자기 목이 간지럽고 아프고 기침이 난다면 '후두염'일 경우가 많습니다. 밤에 잘 때 덥다고 창문을 열어놓고 잠든 건 아닌가요? 갑자기 기온 차이가 확 나게 되면 목이 간지럽고 기침이 날 수 있습니다. 잠잘 때 반드시 창문은 닫도록 하고, 건조하다면 가습기를 사용하도록 합니다.  미세먼지가 심하다면 공기청정기를 사용하는 것도 좋은 방법입니다. 

 

 

목 따뜻하게 하기

 

목이 간지럽고 기침이 날 때 목을 따뜻하게 해주는 것이 빨리 낫는 방법 중 하나입니다. 목에 손수건을 감아도 좋고, 여러 제품들을 사용하는 것도 좋습니다. 거창한 목도리보다는 손수건이나 가벼운 스카프를 둘러주는 것이 좋습니다. 제가 자주 사용하는 것은 온감 세러피 목 마스크입니다. 미지근에서 따뜻한 정도의 팩으로 목을 따뜻하게 데워주어 목이 간지러울 때 통증이 완화되는 느낌이 듭니다. 

 

https://link.coupang.com/a/Dz8ej

온감테라피 1개/아로마향/온열목마스크/온열마스크

 

 

목이 간지러울 때 먹으면 좋은 것들

 

일단 물을 많이 마셔야 합니다. 차가운 물보다는 미지근하거나 따뜻한 물이 좋습니다. 대신 커피는 목을 마르게 하기 때문에 마시지 않는 것이 좋습니다. 제가 추천드리는 것은 생강차, 민트차, 꿀차, 도라지차, 레몬차, 모과차 등입니다. 아무래도 달달한 차는 하루 종일 마시는데 부담스럽기 때문에 단 맛이 없는 차가 좋습니다. 추천드리는 제품은 아래 링크입니다. 

 

https://link.coupang.com/a/Dz95Z

우리차 도라지배차

 

가글 하기 

 

목에 가글을 해주는 것도 목이 간지러울 때 빨리 나을 수 있는 방법 중 하나입니다. 그냥 물로 하는 것도 좋지만, 제품을 사용하는 것도 좋습니다. 대신 가글을 고를 때에는 알코올 성분이 적은 것으로 골라야 합니다. 알코올이 목을 마르게 하기 때문입니다. 입만 가글 하는 것이 아니고 고개를 젖혀서 목부분에 가글액을 몰아넣고 10초 이상 가글을 해주는 것이 좋습니다. 아래 제품은 부드러운 가글로 목부분에 자극이 덜하여 사용하기 좋습니다. 강한 가글만 사용하시던 분들은 자극이 없어서 좋아하지 않는 경우도 있으니 꼭 확인하고 구매하시기 바랍니다 

 

https://link.coupang.com/a/DAbBX

테라브레스 구강청결제 마일드민트 1L + 473ml 세트

 

"이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다."

 

 

 

목이 간지럽고 기침이 난다면 실내환경을 정비하고, 목을 따뜻하게 하고, 물을 자주 마시며 제일 중요한 것은 충분한 휴식을 취하는 것입니다. 면역력이 저하된다면 이런저런 병에 걸리기 쉬우니까요. 증상이 하루 이틀이 지나도 호전되지 않는다면 반드시 병원을 찾아가시는 것을 권유드립니다. 단순한 후두염이나 인후통이 아닌 다른 질병이 있을 수도 있으니 말입니다. 평소 몸 관리 잘하셔서 건강한 하루 보내시길 바랍니다.